Танец — тренировка для тела. И для мозга.

Для кого-то это музыка.

Ритм.

Свобода.

Вечер вне дома.

Что-то, что заставляет двигаться, увлекает и вытесняет из головы всё остальное.

А для кого-то — полная противоположность.

Обязанность.

Правила.

Шаги, которые нужно запомнить.

Неловкость оттого, что не знаешь, куда деть руки.

Партнёр, за которым нужно следовать.

Зеркало перед собой.

И, пожалуй, самое трудное — выход из зоны комфорта.

И то и другое — правда.

Возможно, именно поэтому танец так интересен.

В нём есть и свобода, и дисциплина.

И удовольствие, и серьёзная работа.

Что-то совершенно естественное, но при этом требующее научиться пользоваться собственным телом так, как раньше ты не пробовал.

После стольких лет в зале именно это сочетание мне, пожалуй, нравится больше всего.

Ведь когда танцуешь, работает не только тело.

Работает и голова.

Причём гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Танцуя, ты меняешь направление, переносишь вес, держишь равновесие, контролируешь руки, ноги, осанку, дыхание.

А голова в это же время следит за музыкой, помнит, что дальше, ориентируется в пространстве, реагирует на партнёра или группу.

И всё это происходит одновременно.

Поэтому я часто говорю, что танец — одно из немногих занятий, где не получится просто отключить голову и делать своё.

Нужно быть здесь.

В этом моменте.

Чтобы прийти, не обязательно уже уметь

Люди очень часто говорят:

У меня нет чувства ритма.

Это не для меня.

Я деревянный.

Мне уже поздно.

Слышу это всю жизнь.

И каждый раз улыбаюсь, ведь никто не говорит: «Не пойду в тренажёрный зал, потому что я ещё не сильный».

Ну конечно, ещё нет.

Поэтому и начинаешь.

С танцем то же самое.

Ты приходишь не потому, что уже умеешь.

Приходишь посмотреть, как твоё тело отреагирует на что-то новое.

Кто-то схватит быстро.

Кому-то понадобится больше времени.

Кто-то влюбится в танцы сразу.

А кто-то, возможно, так и не полюбит.

И всё это совершенно нормально.

Танец не обязательно должен вести к соревнованиям, сцене или медали.

Иногда достаточно просто получать удовольствие оттого, что ты начал двигаться.

Работает тело, но и голова тоже

Что мне особенно нравится в танце — он никогда не бывает только физической нагрузкой.

Ты учишь шаг.

Но учишь не только шаг.

Запоминаешь последовательность.

Слушаешь музыку.

Пытаешься поймать нужный момент.

Думаешь о том, где находишься в пространстве.

Если танцуешь с кем-то, нужно ещё и почувствовать его.

Не тянуть.

Не отставать.

Не торопить.

Иногда вести.

Иногда отпускать контроль.

И вдруг понимаешь, что делаешь гораздо больше, чем думал.

Поэтому меня совсем не удивляет, что танец всё чаще исследуют в связи с равновесием, координацией, подвижностью и когнитивными функциями.

Ведь если посмотреть, что человек на самом деле делает, когда танцует, вполне логично, что работают и тело, и голова.

А есть ещё то, что не так просто измерить

Для меня это, пожалуй, самое важное.

Люди часто приходят на занятие, неся в себе столько всего.

Работу.

Звонки.

Сообщения.

Обязанности.

Нервное напряжение.

Да мало ли что ещё.

А потом звучит музыка.

И этот час нужно быть здесь.

Не очень-то получится вести в голове ещё пять разговоров, пока пытаешься понять, куда должна шагнуть левая нога.

И от этого как-то проясняется голова.

Проблемы это не решает.

Конечно, нет.

Но даёт от них передышку.

Для меня это очень много значит.

И часто по людям видно, насколько по-разному они входят в зал и выходят из него.

Уставшие — да.

Но как будто им стало легче.

А ещё есть люди

Со временем я стал больше ценить и общение, которое даёт танец.

Сегодня можно провести весь день среди людей, но по-настоящему ни с кем не побыть.

На танцах это немного сложнее.

Нужно посмотреть на другого человека.

Слушать.

Реагировать.

Ошибиться на его глазах.

Рассмеяться.

Попробовать снова.

И здесь очень быстро отступает многое из того, что мы носим с собой весь день.

Кто на чём приехал.

Кто чем занимается.

Кто сколько зарабатывает.

У кого какой статус.

В зале всё очень быстро сводится к простому вопросу:

Можешь ли ты услышать музыку и двигаться вместе с другим человеком?

Мне это нравится.

Заменяет ли танец все остальные тренировки?

Нет.

И не должен.

Не люблю, когда из чего угодно делают чудо.

Силовые тренировки важны.

Ходьба важна.

Плавание, бег, растяжка — у всего есть своё место.

Но у танца есть одно большое преимущество.

Многие не воспринимают его как обязанность.

И это немаловажно.

Ведь от лучшей тренировки в мире нет толку, если ты её ненавидишь и бросаешь через три недели.

На танцах часто забываешь, что вообще-то тренируешься.

Ты пришёл ради музыки.

Ради компании.

Чтобы чему-то научиться.

Немного отвлечься от дня.

А заодно успел вспотеть, размяться, подумать, посмеяться и сделать что-то хорошее для себя.

По-моему, довольно удачное сочетание.

Поэтому я думаю, что каждому стоит хотя бы раз попробовать

Не потому, что каждый полюбит танец.

Не каждый.

И не обязан.

Но, по-моему, стоит дать себе шанс почувствовать, как это — когда телу и голове нужно немного договориться.

Без необходимости быть хорошим танцором.

Без сравнений с кем-то.

Без мысли, что из этого обязательно должно что-то получиться.

Просто попробовать.

Может быть, ты придёшь ради музыки.

Может быть, ради физической формы.

Может быть, потому что кто-то уговорил.

А может быть, только через несколько занятий поймёшь, что больше всего тебе понравилось совсем другое.

То, что целый час ты полностью был в моменте.

И для меня это, пожалуй, самое прекрасное в танце.

Он приводит тело в движение, занимает голову и как-то немного приглушает всё остальное.